CURS DE MEDITACIÓ PER LA I.F.S.U.
Dia: Divendres
Hora: de
19 a 21´30h
Dies: 10-24-31
de maig, 7-14-21-28 de juny, 5-12 de juliol
Preu: 60
€/mes
Lloc: Vital
Holístic. C. Joan Torras, 25 (metro Sant Andreu L1).
Vols aprendre a meditar?
T'oferim
un curs de vuit setmanes que et permetrà conèixer i practicar aquest
art oriental mil·lenari i gaudir dels grans avantatges que
produeix la seva pràctica.
La
clau del nostre curs és que et permetrà incorporar en la teva rutina
diària de meditació, utilitzant unes tècniques contrastades a
nivell internacional pels professors de la nostra fundació IFSU
(International Foundation for Spiritual Unfoldment), amb seus a Estats
Units, Anglaterra, Sudàfrica, Dinamarca...
La
nostra fundació està enfocada a ensenyar aquest art d'una forma
pràctica i senzilla, a través de la incorporació gradual, pas a pas,
d'una sèrie de tècniques simples però alhora molt potents que t'ajudaran
a centrar-te en l'ara i en l'aquí. Has de pensar, però, que aquesta
incorporació no és senzilla i que requerirà un esforç de disciplina per
part teva. Aquest aspecte és important, tot
art necessita un aprenentatge i, sobretot, una pràctica diària: és la
pràctica i no el coneixement el que et fa un bon artista.
En
aquest sentit, la meditació és un art que pretén integrar plenament els
nostres pensaments, sentiments i accions del dia a dia en un
únic camí que ens ha de portar a la pau interior i a la felicitat. Per
tant, durant el curs incidirem en cadascun d'aquests aspectes:
- les accions: Karma Ioga o ioga de l'acció
desinteressada
- els sentiments: Bhakti Ioga o ioga de l'amor
i les relacions personals
- els pensaments: Gnana Ioga o ioga del discerniment
i la raó
i sobretot en les tècniques de meditació o Raja Ioga.
PROGRAMA
El programa del curs consta de vuit sessions de dos hores i mitja, impartides durant vuit setmanes.
Cada
classe es divideix en dos parts: una meditació en grup i una explicació
teòrica sobre la meditació i la filosofia del ioga aplicada
a la vida quotidiana.
Durant
el temps del curs farem un seguiment setmanal de les pràctiques que
anirem incorporant per assegurar-nos que al final del curs
hagis incorporat una rutina de meditació en la teva vida diària.
PROGRAMA AMPLIAT
PRESENTACIÓ (10-5-2013)
- Presentació del curs
- Meditació amb mantra
- Avantatges de la meditació. Els iogues
1ª SESSIÓ (24-5-2013)
- Presentacions
- Mantra preparatori
- Evolució. El funcionament de la ment
- El concepte del dia. Ara i aquí
2ª SESSIÓ (31-5-2013)
- Revisió de les tècniques
- Meditació en grup
- Déu personal i déu impersonal
- Bhakti Ioga. L'oració
3ª SESSIÓ (7-6-2013)
- Revisió de les tècniques
- Meditació en grup
- Ego, el petit jo i les seves circumstàncies
4ª SESSIÓ (14-6-2013)
- Revisió de les tècniques
- Meditació Tratak
- Concepte del Karma i la Gràcia
- Acceptació i responsabilitat
- L'acció desinteressada
5ª SESSIÓ (21-6-2013)
- Revisió de les tècniques
- Ioga Nidra
- Explicació del Gnana Ioga
- Introducció de les quatre preguntes de la
Byron Katie
6ª SESSIÓ (28-6-2013)
- Revisió de les tècniques
- Meditació en grup
- Explicació del Gurushakti
7ª SESSIÓ (5-7-2013)
- Revisió de les tècniques
- Meditació en grup
- Explicació del dualisme i no dualisme
- Disciplina i deixeble
8ª SESSIÓ (12-7-2013)
- Repàs general de les tècniques
- Meditació en grup
- Sessió oberta
